最近、美容や健康のためにファスティングに興味がある女子が増えています。
でも、「酵素ドリンクって意味ないんじゃない?」「効果があるの?」って疑問に思っている人も多いはず。
そこで今回は、ファスティングと酵素ドリンクの関係を徹底解説!
効果やメリットを理解した上で、自分に合った方法でファスティングに挑戦してみましょう。

そもそも「酵素」とは?

酵素は、私たちの体の中で毎日大活躍している、目に見えない小さなヒーローのような存在です。
酵素の役割
✅食べ物を消化して、栄養を吸収しやすくする
✅体内のエネルギー代謝を促進する
✅老廃物を排出する
✅肌のターンオーバーを促進する
✅免疫力を高める
酵素の種類
酵素は、私たちの体の中で様々な役割を果たすタンパク質であり、大きく分けて3種類の酵素があります。
消化酵素

消化酵素は、食べ物を分解して栄養素を吸収しやすい形にする役割を担います。
主な消化酵素とその役割は以下の通りです。
アミラーゼ : でんぷんをブドウ糖に分解する
プロテアーゼ: タンパク質をアミノ酸に分解する
リパーゼ : 脂肪を脂肪酸とグリセロールに分解する
マルターゼ : 麦芽糖をブドウ糖に分解する
スクラーゼ : ショ糖をブドウ糖と果糖に分解する
ラクターゼ : 乳糖をブドウ糖とガラクトースに分解する
これらの消化酵素は、唾液、胃液、膵液、腸液などに含まれており、それぞれの消化器官で働き始めます。
代謝酵素

代謝酵素は、体内で行われる様々な代謝活動を促進する役割を担います。
主な代謝酵素とその役割は以下の通りです。
新陳代謝
運動や呼吸
血液の循環
免疫力の維持
老廃物の排出
肌のターンオーバー
代謝酵素は、体の隅々で働き、エネルギー生産、老廃物の排出、細胞の修復など、生命維持に必要な様々な活動をサポートします。
その他の酵素
上記以外にも、抗酸化酵素や免疫酵素など、様々な種類の酵素が存在します。
抗酸化酵素 : 活性酸素を除去し、細胞の酸化を防ぐ
免疫酵素 : 免疫細胞の働きを活性化し、病原体から体を守る
これらの酵素は、健康維持や病気の予防に役立ちます。
酵素の働きを助けるには
酵素は熱に弱く、40℃以上になると働きが鈍くなります。
そのため、酵素を効率的に働かせるためには、以下の点に注意しましょう。
✅生の食材や発酵食品を積極的に摂る
✅加熱調理は、電子レンジや蒸し料理など、低温で調理する
✅十分な睡眠をとる
✅ストレスを溜めない
バランスの良い食事と健康的な生活習慣を心がけることで、酵素の働きを助けることができます。
酵素ドリンクって?断食とどう関係があるの?

酵素ドリンクは、果物や野菜を発酵させて作られたドリンクで、様々な酵素や栄養素が含まれています。
近年、美容や健康に良いと注目されていますが、その効果や断食との関係について、疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。
断食は、一定期間、食事を控えて体内の老廃物を排出する健康法です。
断食中は固形物を摂取できないため、必要な栄養素を補給するために酵素ドリンクが活用されます。
酵素ドリンクには、主に以下の効果が期待できます。
酵素ドリンクの効果
栄養補給 :ビタミン、ミネラル、アミノ酸など、断食中に不足しがちな栄養素を補給できる
空腹感の抑制 :酵素ドリンクの甘みや風味が空腹感を和らげ、断食をより快適に過ごせる
デトックス効果:酵素の働きにより、体内の老廃物を排出する
美容効果 :酵素の働きにより、肌のターンオーバーを促進し、美肌効果が期待できる
酵素が意味ないと言われる理由は?

酵素は、私たちの体内で消化や代謝など様々な役割を担っている重要な物質です。
しかし、「酵素は意味ない」という意見を耳にすることもあるでしょう。
その理由は主に3点です。
酵素が意味ないと言われる理由①酵素は熱に弱い
酵素は熱に弱いため、加熱調理された食品に含まれる酵素はほとんど活性化しません。
そのため、酵素ドリンクやサプリメントで摂取しても、体内で効果を発揮しない可能性があります。
酵素が意味ないと言われる理由②体内で合成される
酵素は体内で合成されるため、食事やサプリメントで過剰に摂取しても、体内に吸収されなかったり、排出されてしまう可能性があります。
酵素が意味ないと言われる理由③効果の科学的根拠が弱い
酵素ドリンクやサプリメントの効果については、科学的に十分な根拠が示されていないものも多くあります。
それでも酵素ドリンクを飲むメリット

酵素ドリンクを飲んだ方がいい理由①生野菜や果物を食べる量が少ない
現代人の食生活では、生野菜や果物を十分に摂取することが難しい場合があります。
酵素ドリンクは、不足しがちな酵素を手軽に補給することができます。
酵素ドリンクを飲んだ方がいい理由②手軽に栄養補給できる
酵素ドリンクは、ビタミンやミネラルなどの栄養素も豊富に含んでいます。
忙しい人や偏食がちな人は、バランスの良い食事を作らなくても、酵素ドリンクを飲むだけで栄養補給をすることができます。
酵素ドリンクを飲んだ方がいい理由③ダイエットや美容効果も期待できる
酵素ドリンクは、低カロリーで栄養価が高いため、置き換えダイエットに効果的です。
抗酸化作用のある酵素が、老化の原因となる活性酸素を除去するので、アンチエイジングケアをしたい方にもおすすめです。

ドリンクには熱や酸に強いエンザミンが配合されており、摂取後も腸まで届きやすいから、酵素の効果を最大限に引き出せる!
断食中に酵素ドリンクを飲むことで得られる美容・健康効果

断食中に酵素ドリンクを飲むことで、以下のような美容・健康効果が期待できます。
体内リセット
酵素ドリンクには、消化酵素や代謝酵素など様々な酵素が含まれています。
これらの酵素は、体内に蓄積された老廃物や毒素を分解し、排出する働きがあります。
断食中に酵素ドリンクを飲むことで、体内のリセットを促進し、より効果的にデトックスを行うことができます。
血液の浄化やむくみの解消
酵素ドリンクには、血液を浄化する働きもあります。
血液が浄化されると、むくみや冷え性などの症状が改善されます。
また、肌のターンオーバーも促進されるため、美肌効果も期待できます。
細胞老化の抑制
酵素ドリンクには、抗酸化作用のある酵素が含まれています。
抗酸化作用は、細胞老化の原因となる活性酸素を除去する働きがあります。
断食中に酵素ドリンクを飲むことで、細胞老化を抑制し、アンチエイジング効果が期待できます。
ダイエットのサポート
酵素ドリンクには、脂肪燃焼効果や満腹感を与える成分が含まれているものもあります。
断食中に酵素ドリンクを飲むことで、ダイエットをサポートすることができます。
注意事項
酵素ドリンクは、あくまでも断食をサポートする補助的な役割です。
効果が出るには、継続して摂取することが大切です。
また、酵素ドリンクだけで痩せようとしたり、美容効果を期待したりするのは難しいので、バランスの良い食事と適度な運動を組み合わせることが重要です。
断食中に酵素ドリンクを飲むタイミングは?
断食中に酵素ドリンクは、栄養補給、ミネラル不足の解消、復食期のサポートなど、様々な場面で役立ちます。
自分の体調や目的に合わせて、適切なタイミングで摂取するようにしましょう。
ファスティング期間
酵素ドリンクには、ビタミンやミネラル、アミノ酸などの栄養素が豊富に含まれているため、ファスティング中の栄養補給に最適です。
✅具体的なタイミング
朝起きてすぐ
昼食代わりに
夕食代わりに
空腹感を感じた時
注意事項
水分補給も忘れずに行いましょう。
体調に合わせて、飲む量や回数を調整しましょう。
ミネラル不足の時
断食中は、ミネラル不足が起きやすくなります。
ミネラル不足になると、頭痛や倦怠感、筋肉の痙攣などの症状が現れることがあります。
酵素ドリンクには、ミネラルも含まれているため、ミネラル不足を感じた時に飲むことで、症状を改善することができます。
✅具体的なタイミング
・頭痛や倦怠感、筋肉の痙攣などの症状が現れた時
・水分補給だけでは改善されない時
・注意事項
ミネラル不足がひどい場合は、医療機関を受診しましょう。
復食期
断食明けの復食期は、胃腸が弱っているため、いきなり固形物を摂取すると、胃腸に負担がかかります。
酵素ドリンクは、消化吸収がしやすい液体なので、復食期の最初の食事としておすすめです。
✅具体的なタイミング
断食明けの最初の食事
固形物を食べる前に
注意事項
最初は少量から始め、徐々に量を増やしましょう。
体調に合わせて、固形物を食べるタイミングを調整しましょう。
酵素ドリンクの効果的な飲み方 いつ飲むのがいい?飲むタイミングをチェック

効果的な飲み方①空腹のとき
酵素ドリンクを飲む最適なタイミングは、ほとんどの場合、食事の前です。
食事前に酵素ドリンクを飲むことで、空腹時の体が酵素はもちろん、その他の栄養素もより効率よく吸収します。
さらに、食事の前に酵素を摂ることで、消化器官が食事に備えて準備され、食べたものの消化を促進し、サポートしてくれます。
効果的な飲み方②朝
酵素ドリンクの効果を最大限に引き出すためには、朝食前、特に朝食の代わりに飲むことが最適です。
朝に酵素ドリンクを摂取することで、必要な酵素や水分を補給し、午前中に固形食を避けることが、消化器の機能を向上させ、体のサイクルを整え、代謝の促進や排泄を助ける効果が期待できます。
おすすめは「朝食置き換え」で体内デトックス

断食中の酵素ドリンクの摂取タイミングの中で、特におすすめなのは「朝食置き換え」です。
朝は体内の老廃物が排出されやすい時間帯です。
酵素ドリンクを朝食代わりに飲むことで、デトックス効果を高めることができます。
また、一日を始めるためのエネルギー補給にもなり、代謝を促進し、体温を上げる効果も期待できます。
朝食の準備が不要になるため、時間と手間を省くことができ、続けやすい点もおすすめです。
ベルタ酵素ドリンク

メニュー | 税込 |
---|---|
1本/定期コース(初回特別価格) | 2,138円 |
1本/定期コース(通常価格) | 6,458円 |
・熱や酸に強い
・厳選した165種類の酵素エキス
・美容成分をたっぷり3種類配合
・管理栄養士からのアドバイスあり
・1回分50mlで60kcal
・17時までの注文で当日発送
ベルタ酵素ドリンクは、165種類の厳選された酵素エキスを含んでいます。
一般的に酵素は熱に弱い性質がありますが、このドリンクには熱や酸に強いエンザミンが配合されており、摂取後も腸まで届きやすいという特長があります。

また、美容と健康をサポートするために、プラセンタエキス、コラーゲンペプチド、ヒアルロン酸という3種類の美容成分も豊富に含まれているため、ダイエット中でも美肌効果が望める点が魅力です。
購入後のフォロー体制も充実しており、ベルタからは酵素ドリンクを購入したお客様一人ひとりに専任の担当者がつき、個々のニーズに合わせたダイエットやファスティングのアドバイスを提供してくれます。
初めての酵素ドリンクや、今まで飲んだ酵素ドリンクが苦手だったという方には、ぜひ試していただきたい商品です♪
業界最大級の酵素数を誇る酵素ドリンク「ベルタ酵素」
ファスティングで酵素ドリンクは意味ないの?メリットや効果 まとめ

断食中の酵素ドリンクは、体内デトックス、代謝アップ、栄養補給など、様々な効果が期待できます。
効果を最大限に引き出すためには、適切なタイミングで摂取することが重要です。
おすすめは「朝食置き換え」です。
朝食を抜くことで体内デトックス効果が期待でき、酵素ドリンクを摂取することでさらに効果を高めることができます。
また、代謝がアップし、時間と手間も省けるというメリットがあります。
その他にも、空腹時、運動前、寝る前など、自分に合ったタイミングで摂取するのもおすすめです。
断食中の酵素ドリンクは、健康的な生活を目指すための有効な手段です。
自分に合った方法を見つけて、ぜひ活用してみてください。
